La autora, psicóloga clínica y fundadora de la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer de Albacete, posee una amplia experiencia en el campo de la salud mental y la enseñanza.

El libro, dirigido especialmente a los mayores, es una recopilación que propone, en la primera de sus dos partes, una serie de consejos preventivos para mantener la mente en forma y, según la autora, «actuar en la vida cotidiana, cuidarse físicamente, alimentarse, afrontar problemas y tomar decisiones propias», que se completa con, en la segunda parte, ejercicios prácticos para activar la capacidad de concentración, el lenguaje, la atención, el cálculo, etcétera».

Las soluciones de los ejercicios aparecen al final del libro y permiten la autoevaluación

Gente válida
Con este trabajo Tsackos, además, se ha propuesto transmitir un mensaje: «Que la gente mayor es muy válida, tiene muchas cosas que aportar, mucha experiencia y hay que tenerla en cuenta».

La autora apunta que «es importante que se den cuenta, los mayores, de que si quieren pueden» y, a los jóvenes, les pide que «les hagan más caso a los mayores». Gimnasia mental propone actividades y hábitos que aseguran el pleno funcionamiento de la mente, sobre todo en personas de edad avanzada.

La obra, con un claro sentido práctico, enseña a considerar la edad como crecimiento y a superar el miedo a las consecuencias de la vejez.

Tsackos, quien diariamente pone en práctica los conocimientos que ha incluido en el libro, en las clases que ofrece en un centro de mayores de y en la Asociación de Viudas, dice que «la prevención es la inversión más segura y acertada frente a nuestro futuro».

La «gimnasia mental» que propone la autora se basa en la individualidad y en trabajos atractivos, con ejercicios de lenguaje similares al popular concurso televisivo de Pasapalabra, o de memoria auditiva con boleros, etcétera, con los que las personas mayores «aumentan su vocabulario, se acercan a sus familias con las que comentan las clases y sus progresos, lo que incrementa su autoestima, además mantienen activo el cerebro lo que va a hacer que permanezca vivo durante mucho más tiempo».

Perder la memoria es perderse a uno mismo, para evitarlo Tsackos ha reunido un conjunto de técnicas, actitudes y estrategias encaminadas a mantener la mente despierta y en plena forma, algo muy necesario en la sociedad actual.